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職場菁英誌

力管理達人2 -蔡明勳
超覺靜坐 體驗最深度休息
超覺靜坐5分鐘,休息效果是熟睡4小時的兩倍,也讓日理萬機的頤德公關董事長蔡明勳,得以輕鬆自在面對工作的忙、煩、累。
撰文 / 羅梅英

       國內知名公關公司??頤德公關董事長蔡明勳從大學時代開始,便養成每天早晚靜坐20分鐘的習慣,最難得的是,30年來從不曾間斷。即使出差國外,在飛機上也不忘靜坐。蔡明勳形容,「在超覺靜坐後下飛機,幾乎感覺不到時差,既可以保持清醒,也能感到非常放鬆。」
  
  蔡明勳口中的「超覺靜坐」(Transcendental Meditation),是一種提高心智意識能力的方法,可以有效消除壓力及焦慮,以及活化神經系統及腦細胞。

深度鬆弛效果 比睡眠更佳
  
  蔡明勳表示,人在連續睡眠達4小時的熟睡狀態下,體內新陳代謝會降低8%,而超覺靜坐5分鐘後,新陳代謝會降低16%。也就是說,超覺靜坐可以得到比睡眠更「深度鬆弛」的休息效果,讓緊繃的神經系統及細胞回復彈性。
  
  蔡明勳除了擔任頤德公關董事長之外,同時也是富信金資產管理公司的董事長,提供企業重建的諮詢顧問工作。每天工作時間平均長達14個小時,在他身上卻看不到一絲煩躁,言談間一派輕鬆自在、不疾不徐。
  
  蔡明勳表示,超覺靜坐最大的好處是,可以快速排除壓力。「人要像一面鏡子,才會快樂。壓力來了,面對它、處理它,壓力過去了就不留痕跡。」創業20多年來,再大的壓力,蔡明勳最多只讓它停留心頭一、兩天。
  
  公關工作最大的特性是忙、煩、累,在蔡明勳的影響下,頤德公關有超過1/3同仁練習超覺靜坐,頤德還特別設置一間Samadhi(梵文,意指完全鬆弛、寧靜)room。去年開始練習超覺靜坐的頤德公關專案副理游巧怡說,「最明顯的效果是,精神比較容易集中,能夠有效消除疲勞感......
  

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