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做決定的能力,會大大影響工作的成效,因此一進入職場,你就得練出分辨事情輕重緩急的功力。

叢書介紹


名稱
  一分鐘冥想魔力 The One-Minute Meditator
作者
  大衛尼可(David Nichol)
比爾伯查德(Bill Birchard)
出版日
  2002 年 3月
定價
  210元 優惠價 168元

【作者簡介】
大衛尼可 (David Nichol)
醫學博士,卡爾•明尼格精神病學學校(Karl Menninger School of Psychiatry)畢業,把冥想應用在精神病治療的臨床實驗裡。教授冥想超過二十五年,桃李滿天下,其中不乏專業人士。

比爾伯查德(Bill Birchard)
資深新聞工作者,專攻環境、商業與保健事業等相關題材。有二十五年以上的冥想經驗。

【譯者簡介】

資深新聞人與文化工作者,曾任台灣藝術學院、淡江大學大眾傳播系兼任講師、意象工作室負責人。翻譯作品包括《未來載著他想飛》《開開生活的玩笑》《心靈爆米花》等冊。

廖和敏
資深新聞工作者,作品有《學習是成長的開始》《終身學習──穩賺不賠的生涯投資》《住遊》《在旅行中發現自己》《母女一起拚生命地圖》等多種。

【內容簡介】
  文明愈發達,愈強調心靈、精神方面的探索;而排山倒海而來的生活壓力、複雜的人際互動,讓現代人身心耗竭衰弱,也讓人渴望尋得心靈的內在寧靜。

  不用花費,不需經由藥物醫療,更不用借助外力,只要短短一分鐘的靜坐與冥想,就能紓解壓力、緩和緊張、柔軟態度、鎮定心神。吸收東方禪學精神,經過西方科學驗證,《放輕鬆:一分鐘冥想魔力》教你用簡單而有效的靜坐冥想,來消解每日生活中的壓力、焦慮、落寞、消沈,進而明白生活的意義。

  《放輕鬆》告訴我們,不健康的、紛亂的心緒,是我們的慣性思考,也是壓力與焦慮的來源。而醫學研究已證實,靜坐冥想有益於人的身體機能與情感需求,也能緩和一大堆有害的症狀,如動脈硬化、高血壓、焦慮症;甚至幫你打開視野,找到和諧的內在心田。

  《放輕鬆》透過作者數十年的自身體驗、眾多真人實例的第一手資料、心靈運作的最新思考、幾世紀來冥想藝術的歷史經驗,以及冥想減壓的醫學研究,提供自我學習靜坐冥想的具體方法。

  本書一次一個步驟,一次一種冥想,讓你輕鬆學得心靈技法--靜坐冥想,只要一分鐘,就能讓內在得到永續的紓解,讓枯竭的心靈尋到安慰,讓每一分鐘、每一天,都是全新的一天。






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